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耀婕的贴心提示:1.如果大家觉得生吃芹菜味 [复制链接]

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离线棠帕诵
 

耀婕的贴心提示:1.如果大家觉得生吃芹菜味道过重,可以用沸水稍焯一下,然后放入冰水。不要焯时间过长,1-2分钟即可,放入冰水可以保持西芹脆嫩的口感2.坚果种类可以根据个人口味选择,也可以将多种坚果混合,这样营养更加丰富。3.坚果不要碾压的过碎,保持咀嚼的颗粒感味道更好。本道菜所含人均营养素:能量(kcal)239蛋白质(g)4.12脂肪(g)19.61维生素C(mg)4.8钙(mg)41.9铁(mg)2.96锌(mg)1.502硒(ug)4.05===========================================耀婕编著、编写的图书:这样吃,瘦得健康又漂亮--五分钟超省时美颜减脂餐当当购书卓越购书亲子快乐下厨房当当购书卓越购书0~3岁宝宝辅食与营养配餐当当购书卓越购书海洋滋味当当购书卓越购书===========================================耀婕也在这里:耀婕的微博:耀婕耀婕的邮箱:alicetia。优惠券
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